Cómo aplicar ejercicios de mindfulness para la regulación emocional
desde la terapia de aceptación y compromiso.

Curso para psicólogos

Persona entrando en una nueva vida
Foto de Mantas Hesthaven en Unsplash

Para llevar una vida plena, nuestros pacientes tienen que aprender a regular sus emociones para enfrentarse a situaciones temidas, manejar una tormenta emocional, inhibir impulsos, salir de un estado depresivo, relacionarse adecuadamente, etc. Aprendizaje que no consiste solamente en entender lo que ocurre y cómo se puede salir, sino que es necesaria una práctica continuada como cuando nos entrenamos para un deporte. Los ejercicios que se aplican en el curso siguen los procesos básicos de la terapia de aceptación y compromiso y son ideales para una práctica mantenida en el tiempo.

En el curso, el Dr. García Higuera introducirá brevemente la base teórica de los ejercicios que cada alumna/o practicará durante la semana. En la siguiente lección se repasarán casos en los que se pueden aplicar y las dificultades que los pacientes pueden encontrar al hacerlos.

Programa:

Primera clase: Emoción y mindfulness

 

  • Construyendo la emoción. Avances de la teoría de los marcos relacionales y de la teoría constructivista de la emoción.

  • Ejercicio básico de mindfulness: La construcción de la emoción:

    • Identificando, viviendo y nombrando los componentes de la emoción.

    • Problemas en el ejercicio básico.

Segunda clase:El YO en la emoción

  • El yo en la teoría de los marcos relacionales.

  • Buscando el punto de calma para influir en nuestras emociones: El yo como contexto.

  • Ejercicios de mindfulness: Hacia el cambio en la emoción,

    • El yo observador.

    • El yo observador en la emoción.

    • El yo agente.

Tercera clase: La regulación emocional en la terapia de aceptación y compromiso.

  • Los anhelos del ser humano y los procesos básicos de la terapia de aceptación y compromiso

  • Ejercicios:

    • Enfrentado situaciones temidas: Afrontar vs evitar. Hacia la exposición en la imaginación.

    • Programas de entrenamiento para lograr afrontar la situación temida

    • Proceso de la exposición en la imaginación, según la terapia de aceptación y compromiso

Cuarta sesión: Motivación para los entrenamientos continuos.

  • Presentación

    • Motivación para la práctica continua basada en los anhelos del ser humano y la terapia de aceptación y compromiso.

    • Emociones desagradables buscadas y emociones temidas: la ira, los celos, la inhibición, etc.

    • El yo transcendente y la espiritualidad

  • Ejercicios:

    • Ejercicio de mindfulness: el flujo de las emociones. Emociones primarias y secundarias, el flujo en la construcción del afecto nuclear

    • El camino hacia el yo transcendente

      • El sentido de la transcendencia inherente al lenguaje

      • La conexión con el otro

Epílogo:

  • Valoración del curso

  • Manteniendo el contacto

Comentarios de los asistentes al curso

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