Qué es la ansiedad

En estas páginas vamos a plantear qué es la ansiedad y como nos afecta. Se va a hacer de acuerdon con el siguiente programa:

Qué es la ansiedad

Aspectos comunes de las emociones: angustia, miedo, inquietud, tensión, preocupación,...

Ansiedad sana y ansiedad patológica.

•  Ansiedad sana: Miedos que nos preservan, miedos de ancestrales, miedos de desarrollo (oscuridad, separación, terrores nocturnos, etc.)
•  Ansiedad patológica: Fobias (fobias sociales, agorafobia), obsesiones, manías, ansiedad generalizada.
  •  Donde empieza lo patológico: ejemplo, miedo a la muerte vs hipocondría.

Control y ansiedad

• ¿Control de la ansiedad?

La terapia de aceptación y compromiso.

Visión desde ella de algunos métodos terpéuticos que se utilizan normalmente:

• Desensibilización sistemática
• Exposición
• Asertividad

Métodos más generales:

• Relajación
• Meditación
• Respiración

Hoy día la psicología es una ciencia empíricamente basada, es decir, basada en experimentos que cualquiera pueda hacer y comprobar que obtiene los mismos resultados que quien los inició. Es en este marco en el que nos vamos a mover en esta exposición alejándonos de la psicología más especulativa.

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